Ketogene Diät mit Olivenöl? Die Auswirkungen der ketogenen Diät mit Olivenöl auf Soldaten führten zu einem überraschenden Gewichtsverlust.

Diese Studie dauerte drei Monate, in denen ein strenges Körpertraining eingeschlossen war. Amerikanische Soldaten, die sich mit Olivenöl ketogen ernährten, erfuhren eine allgemeine Verbesserung ihrer körperlichen Verfassung.

Dieses Experiment wäre für die Vorbereitung des US-Militärs von großer Bedeutung. Erinnern Sie sich daran, dass die Ketondiät oder KETO fettreich und kohlenhydratarm ist (weniger als 25 Gramm pro Tag) mit einer moderaten Proteinaufnahme.

Die ketogene Diät mit Olivenöl

Die Studienteilnehmer waren übergewichtig, aber nicht fettleibig. Sie wurden in zwei Gruppen eingeteilt, Mixed Diet und Ketogenic Diet. Somit mussten die Freiwilligen mit gemischter Diät ihre normale Diät einhalten.

Darüber hinaus durften sie die Aufnahme von unverarbeiteten Vollnahrungsmitteln erhöhen, indem sie mindestens 40% Kohlenhydrate zu sich nahmen. Auch war die Kalorienaufnahme für keine der Gruppen begrenzt und sie sollten essen, bis sie gesättigt waren.

Bei den Teilnehmern der ketogenen Diät mit Olivenöl war dagegen ein signifikanter Anstieg des Fettanteils zu verzeichnen, während der Anteil der Kohlenhydrate drastisch zurückging. Das Ergebnis war schlüssig.

Die Teilnehmer der Keto-Diät verloren durchschnittlich fast 8kg an Gewicht, und ihr Volumen an viszeralem Fett verringerte sich im Vergleich zu denen der gemischten Diät beträchtlich.

Hoher Beitrag von Olivenöl

Richard LaFountain, Mitautor der Studie, erklärt, dass die Auswahl der Fette, die Freiwillige für eine ketogene Diät zu sich nahmen, der Schlüssel war. In diesem Sinne war ein gewisser Beitrag von tierischen Fetten und Butter erlaubt. Vor allem aber wurde auf die Aufnahme von Olivenöl bestanden.

Der Unterschied in dieser Studie mit anderen über Keto-Diäten besteht darin, dass sie natürlich besorgt über die möglichen negativen Auswirkungen auf die körperliche Leistungsfähigkeit von Soldaten waren. Offensichtlich sollte Gewichtsverlust die Stärke, Geschwindigkeit oder Wachsamkeit des Soldaten in keiner Weise einschränken.

Laut Oberleutnant Jennifer T West, Leiterin der klinischen Diätetik am Eisenhower Army Medical Center, soll der Soldat ein Athletensoldat sein und sich dessen bewusst sein. Deshalb sind sie eingeladen, sich zu fragen, was ihre Lieblingssportler ihrer Meinung nach essen.

In diesem Sinne fügte West hinzu, dass das Ziel darin bestehe, der Armee eine gesunde Ernährung zu geben, bei der Fett im Mittelpunkt steht. Aber nicht die “schlechten” Fette der Vergangenheit, sondern vor allem Olivenöl, da es seine positiven Wirkungen auf das Herz und das Gehirn gezeigt hat.

Wenn dir dieser Artikel gefallen hat, empfehlen wir dir einen Besuch bei: Arten von Essig [/ box]

ANTES DE IRTE...
No olvides suscribirte a nuestra newsletter
para enterarte de todas nuestras ofertas y novedades
He leído y acepto la política de privacidad
¡SUSCRÍBETE A NUESTRA NEWSLETTER!
para enterarte de todas nuestras ofertas y novedades
No compartiremos nunca tu información personal.
He leído y acepto la política de privacidad
SUSCRIBE TO OUR NUESTRA NEWSLETTER!
to find out about all our offers and news
We will neve share your personal information.
I accept the Privacy Policy
ABONNIEREN SIE UNSEREN NUESTRA NEWSLETTER!
um alle unsere Angebote und Neuigkeiten zu erfahren
Wir werden Ihre persönlichen Daten niemals weitergeben.
Ich akzeptiere die Datenschutzerklärung
INSCRIVEZ-VOUS À NOTRE NEWSLETTER NUESTRA!
voir toutes nos offres et nouveautés
Nous ne partagerons jamais vos informations personnelles.