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Boire de l’huile d’olive

L’huile d’olive à jeun stimule le transit si l’on a du mal à digérer un repas ou que l’on se retrouve confrontée à des petits soucis de constipation.

Pour remédier à ce problème, il suffit de prendre une cuillère à café le matin, afin de réguler son transit et ainsi d’éviter tout soucis de digestion.

Des expériences cliniques et scientifiques ont montré qu’une petite dose d’huile d’olive pure le matin à jeun peut avoir des effets bénéfiques sur la santé.

L’étude a montré que l’huile d’olive contient de nombreuses graisses insaturées bénéfiques pour la santé cardiaque. De même ses antioxydants pourraient aider à protéger le cœur et les cellules sanguines des dommages.

Un cœur satisfait

Boire deux cuillères à soupe d’huile d’olive par jour à jeun contribue à réduire le risque de maladie cardiaque, selon la FDA (Food and Drug Administration des États-Unis). Ainsi, cela se produirait grâce aux graisses mono insaturées que l’huile d’olive contient, un type de graisse saine.

Ainsi, l’utilisation d’huile d’olive au lieu de graisses saturées réduit le risque de maladies cardiaques. De plus, ce serait aussi efficace contre le stress oxydatif, auquel de nombreuses maladies sont liées, y compris les maladies cardiovasculaires.

Peau et cheveux en bonne santé

L’un des avantages les plus importants est l’amélioration de la santé de la peau, des cheveux, des ongles et même des os. L’huile d’olive peut être aussi utilisée pour hydrater, renforcer et augmenter l’épaisseur des cheveux, ainsi que d’autres recettes pour la peau et les ongles.

Boire de l’huile d’olive

Un système immunitaire renforcé

Depuis l’Antiquité, les gens consomment de l’huile d’olive afin d’améliorer le fonctionnement et l’efficacité du système immunitaire. Ainsi, les acides gras présents dans l’huile d’olive jouent un rôle essentiel dans la santé du système immunitaire. Ils se trouveraient à la tête de la lutte contre les agents pathogènes qui pénètrent dans l’organisme.

L’huile d’olive est une grande alliée de la beauté mais aussi de la santé, et ses propriétés peuvent être largement mises en valeur.

Est-il bon de boire de l’huile d’olive à jeun?

L’huile d’olive est un élément de base du régime méditerranéen toujours bénéfique, car elle contient des acides gras essentiels qui nous permettent de lutter, par exemple, contre le soi-disant mauvais cholestérol, ainsi que un excellent moyen de purger l’organisme des toxines.

C’est un allié dans la perte de poids

L’acide oléique présent dans l’huile d’olive agit comme un régulateur de l’appétit, provoquant une sensation de satiété, donc prendre de l’huile d’olive en aide peut devenir un excellent allié lorsque nous suivons un régime spécial pour laisser derrière nous ces kilos de poids de plus.

Améliore la digestion et soulage la constipation

Prendre une cuillère à café d’huile d’olive à jeun tous les jours peut augmenter la capacité de digestion et soulager la constipation. Ses composants ont un effet légèrement laxatif qui aide à réguler le transit intestinal.

Prendre soin du coeur

La protection du système cardiovasculaire est sûrement l’un des bienfaits les plus connus de la consommation d’huile d’olive, surtout si elle est consommée à jeun pour amplifier ses effets.

Comme l’a déclaré la Fondation Espagnole du Cœur, l’acide oléique, le principal composant de l’huile d’olive, aide à réduire le cholestérol LDL (« mauvais cholestérol »), sans réduire les niveaux de HDL (« bon cholestérol »).

De plus, elle aide les lipoprotéines à être plus résistantes à l’oxydation, un facteur déterminant pour éviter le développement de maladies coronariennes et vasculaires, prévenir l’inflammation et l’athérosclérose.

Prévient les gastrites et les ulcères

Les polyphénols présents dans l’huile d’olive aident également à prévenir les gastrites et l’apparition d’ulcères à l’estomac, en luttant contre la bactérie ‘Helicobacter pylori’, associée à une grande partie des ulcères de l’estomac et à un grand nombre de gastrites chroniques.

Protège le foie

Une étude de l’Université Pablo de Olavide (Séville) a montré que l’huile d’olive extra vierge protège contre la stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD), en activant les mécanismes anti-inflammatoires du tissu adipeux et en modifiant la composition lipidique du foie lui-même et de la voies cellulaires qui y sont activées. Ainsi, une cuillère à soupe d’huile d’olive vierge à jeun améliore les fonctions du foie et aide à purifier l’organisme.

Boire de l’huile d’olive à jeun

La FDA Americaine recommande consommer 2 cuillères à soupe d’huile d’olive par jour. La plupart cuisinent deja avec de l’huile d’olive, mais d’autres choisissent la consommer en une seule fois, meme si cela peut sembler excentrique. Cependant, de nombreux pays méditerranéens ne jurent que par cette pratique comme un élixir de santé, et, récemment, cela semble devenir aussi une tendance aux États-Unis, ou certaines célébrités jurant que l’huile d’olive extra vierge est la clé de leur santé.

Goldie Hawn boit deux cuillères à soupe d’huile d’olive avant de se coucher et l’utilise pour masser son visage afin de garder sa peau jeune et saine. De meme, Kourtney Kardashian boit une cuillère à soupe d’huile d’olive tous les deux jours, selon son site Web, Poosh, où elle vante les bienfaits pour la santé de l’huile d’olive extra vierge.

Boire de l’huile d’olive à jeun est une pratique courante depuis l’Antiquité, car elle offre de nombreux bienfaits pour la santé. Des expériences cliniques et scientifiques ont montré que boire une petite dose d’huile d’olive pure le matin à jeun peut avoir des effets bénéfiques sur la santé, en particulier sur la santé cardiovasculaire.

L’huile d’olive contient des graisses mono insaturées qui sont bénéfiques pour le cœur et protègent les cellules sanguines des dommages. Boire deux cuillères à soupe d’huile d’olive par jour à jeun peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque, selon la FDA (Food and Drug Administration des États-Unis).

En outre, l’huile d’olive à jeun peut stimuler le transit et aider à faciliter la digestion. Il peut aussi aider à améliorer la santé de la peau, des cheveux, des ongles et des os, en raison de ses propriétés antioxydantes et hydratantes. Enfin, l’huile d’olive contient des acides gras qui sont essentiels pour renforcer le système immunitaire et lutter contre le stress oxydatif.

Le Dr Drew Ramsey, professeur clinicien de psychiatrie à l’Université de Columbia, estime que la meilleure façon de profiter des bienfaits de l’huile d’olive pour la santé est simplement de boire un verre à liqueur. Il a convaincu Carson Daly dans l’émission Today de prendre un verre d’huile d’olive extra vierge sous les yeux de Savannah Guthrie et Hota Kotb. Aussi, Selena Gomez boit un petit verre d’huile d’olive avant de monter sur scène, une astuce qu’elle a apprise de Kelly Clarkson.

La scénariste-productrice Shonda Rhimes attribue à Beyoncé sa nouvelle habitude de boire de l’huile d’olive tous les jours. Beyoncé aime tellement boire de l’huile d’olive extra vierge qu’elle a même investi dans une entreprise d’huile d’olive.

Quels sont les avantages de boire de l’huile d’olive?

Outre les avantages bien connus pour la santé cardiaque, boire de l’huile d’olive peut offrir les avantages suivants pour la santé:

  • peut soulager la constipation, plusieurs études ont montré que la consommation d’huile d’olive agit comme un adoucisseur de selles
  • peut soulager les maux d’estomac et réduire les brûlures
  • peut aider à perdre du poids, bien que l’huile d’olive soit riche en calories, il a été démontré qu’elle supprime l’appétit et régule la glycémie
  • réduit l’inflammation et soulage la douleur, car certains composés de l’huile d’olive ont des effets anti-inflammatoires, notamment l’oléocanthal

Enfin, boire de l’huile d’olive permet de vraiment goûter l’huile d’olive!

Boire de l’huile d’olive le matin: véritable booster de santé

L’huile d’olive est considérée comme saine, très utilisée dans la cuisine méditerranéenne. En particulier, juste une cuillère à soupe d’huile d’olive le matin à jeun peut améliorer la santé et même avoir un effet positif sur la peau et les cheveux.

L’huile d’olive pressée à froid est obtenue sans chaleur ni produits chimiques, ce qui peut aider à préserver les nutriments et les composés bénéfiques pour la santé contenus dans l’huile. Ainsi, l’huile d’olive extra vierge est l’huile d’olive de la plus haute qualité et la plus naturelle, obtenue à partir de la première pression à froid. Elle contient de nombreux composés bénéfiques pour la santé tels que les polyphénols et les antioxydants.

Cependant, bien que l’huile d’olive soit très saine, il est important de rappeler que les graisses sont riches en calories. Une cuillère à soupe d’huile d’olive représente environ dix grammes et contient environ 88 calories. Si c’est trop pour vous, vous pouvez aussi commencer par une cuillère à café le matin.

Avantages de consommer une cuillerée d’huile d’olive chaque matin

Meilleure digestion

Une cuillerée d’huile d’olive à jeun le matin facilite la digestion, car l’huile a un effet légèrement laxatif. Ainsi, une petite quantité est inoffensive et est bonne pour les intestins et aide à soulager la constipation et à ramollir les selles. De plus, du fait que l’huile d’olive est pleine d’acides gras insaturés, cela favorise la croissance des bactéries intestinales et stimulent les selles.

Attention: en grande quantité, l’huile d’olive peut aussi provoquer des troubles intestinaux. Par conséquent, vous devez consommer l’huile d’olive avec modération et vous concentrer sur une alimentation équilibrée et riche en fibres.

L’huile d’olive protège le foie

Jusqu’à 30% des gens peuvent souffrir de stéatose hépatique non alcoolique, mais ne sont souvent au courant. Cela est dû, par exemple, à un excès de poids ou à un manque d’exercice. Et cette inflammation chronique peut également entraîner une maladie du foie.

Ainsi, une étude de 2010 sur des rats a montré que les animaux qui avaient des problèmes de foie et qui ont été nourris avec de l’huile d’olive extra vierge ont connu une augmentation significative des enzymes antioxydantes, ayant un effet significatif sur la santé de leur foie. L’huile d’olive peut donc équilibrer le stress oxydatif sur le foie causé par les toxines et ainsi protéger les cellules du foie.

L’huile d’olive est bonne pour le cœur

L’huile d’olive est un véritable multitalent pour le système cardiovasculaire. Ses acides oléiques protègent le cœur, abaissent notre taux de cholestérol et maintiennent l’élasticité et la souplesse des vaisseaux sanguins.

La raison et que l’huile d’olive est composée à 70% d’acides gras monoinsaturés et à 10% d’acides gras polyinsaturés. Cette composition aide à réduire le cholestérol LDL nocif et à équilibrer ainsi le rapport au cholestérol HDL sain, réduisant ainsi le risque de dépôts dans les vaisseaux est réduit.

Remède de beauté

Consommer une cuillerée d’huile d’olive tous les matins est également bon pour vos cheveux et vos ongles. L’huile d’olive contient de la biotine, qui renforce et protège les cheveux et les ongles de l’intérieur. Vous pouvez également utiliser l’huile à l’extérieur en l’appliquant sur vos cheveux et vos ongles.

En conclusion, une cuillerée d’huile d’olive le matin à jeun suffit pour améliorer la digestion, protéger le foie, renforcer le système cardiovasculaire et favoriser la beauté de l’intérieur.

De AceitedelCampo nous recommandons toujours de poser toutes les questions de santé en premier pour discuter avec nous de votre médecin.

 
Source: fitforfun.de/news/echter-gesundmacher-das-passiert-im-koerper-wenn-du-morgens-olivenoel-trinkst-550184.html

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