alimentacion_consciente con aceite de oliva

Ich habe über 10 kg abgenommen, seitdem ich zum Kochen natives Olivenöl extra verwende.

Natives Olivenöl extra zur Gewichtsabnahme

Im vergangenen Jahr hat Stephen Rees seine Ernährung umgestellt und stark verarbeitete Lebensmittel und raffinierten Zucker gestrichen. Diese Entscheidung brachte dauerhafte und positive Veränderungen in sein Leben. Im März und August 2024 veröffentlichte Top Santé eine Geschichte des britischen Journalisten Stephen Rice.

Um ihre Gesundheit zu verbessern, beschloss sie Anfang des Jahres, zwei Monate lang stark verarbeitete Lebensmittel und Süßigkeiten aus ihrer Ernährung zu streichen. Er war stolz auf seine Leistungen und behielt diese Gewohnheit bei. Ein Jahr später rezensierte er Surrey Live. Diese neue Gewohnheit erweiterte nicht nur ihre Auswahl an Nahrungsmitteln, sondern verbesserte auch ihre Gesundheit und Energie erheblich.

Stephen beschreibt vier wesentliche Änderungen:

  • Gewichtsverlust
  • Neue Geschmacksrichtungen entdecken
  • Verbessern Sie Ihre körperliche Ausdauer
  • Besseres Verständnis der Zusammensetzung und Zubereitung von Lebensmitteln

Was sind speziell verarbeitete Lebensmittel?

Hochverarbeitete Lebensmittel zeichnen sich durch die Zugabe industrieller Zutaten aus, die in der heimischen Küche nicht zu finden sind, wie etwa modifizierte Stärke, Emulgatoren oder künstliche Aromen. Beispielsweise wird normaler Joghurt verarbeitet, aber durch die Zugabe von Chemikalien wird er zu speziell verarbeitetem Joghurt.

Steven Rees betonte, dass er die Essensgewohnheiten anderer nicht beurteilen werde, da unser geschäftiges Leben und unser begrenztes Budget verständlicherweise großen Einfluss auf unsere Essgewohnheiten haben. Allerdings verurteilte er die Marketingstrategien großer Agrarkonzerne, die einen übermäßigen Konsum fördern.

Zum Kochen wird extra natives Olivenöl verwendet, auf Industriebrot wird verzichtet und die Mahlzeiten sind mit 30 verschiedenen Kräutern angereichert.

Um stark verarbeitete Lebensmittel zu meiden, unternahm Steven mehrere Schritte:

  • Ersetzen Sie herkömmliche Schokolade durch dunkle Schokolade
  • Vermeiden Sie verarbeitetes Brot, Chips, verarbeitete Getreideprodukte und verarbeitetes Eis
  • Reduzieren Sie den Verzehr von rotem Fleisch und vermeiden Sie verarbeitetes Fleisch
  • Bevorzugt Hülsenfrüchte (Kichererbsen, Linsen) und Nüsse
  • Kochen mit kalt gepresstem Olivenöl
  • Nehmen Sie jede Woche mindestens 30 verschiedene Pflanzen in Ihre Ernährung auf

Durch diese Diätwahl konnte eine deutliche Gewichtsabnahme von 6,5 kg erreicht werden. Hochverarbeitete Lebensmittel enthalten oft viele Kalorien, Zucker und ungesunde Fette, haben aber einen geringen Nährwert.

Der Verzicht auf vorgefertigte Saucen und Würzmittel ermutigte ihn außerdem, neue Geschmacksrichtungen auszuprobieren. Steffan Rhys stellt heute Würzmittel aus Kräutern, Gewürzen, Nüssen und Früchten her.

  • Frühstück: Griechischer Joghurt mit Nüssen, Samen und frischem Obst
  • Mittagessen: Linsen mit Gemüse und hausgemachtem Hummus
  • Abendessen: Weißfisch oder Lachs mit würzigen grünen Bohnen

Ohne sein Trainingspensum zu steigern, verbesserte der Reporter zudem seine persönliche Laufleistung und achtete verstärkt auf seine Ernährung. Wichtig sei, nicht den Profiten großer Agrarkonzerne zu dienen, die den Verbraucher manipulieren, betonte Stefan Ries. „Jahrzehntelang haben diese Unternehmen in die Wissenschaft investiert, um uns süchtig zu machen“, warnte er.

Wichtiger Hinweis: aceitedelcampo.com fördert den Verzehr von nativem Olivenöl extra wegen seiner kulinarischen Eigenschaften und gesundheitlichen Vorteile. Dennoch sollte kein Medikament oder laufende Behandlung ohne die Anleitung eines Gesundheitsfachmanns ersetzt werden.

Diese Produkte könnten Sie interessieren

Suscríbete para recibir descuentos, promociones y novedades