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Olivenöl trinken

Die US-FDA empfiehlt, 2 Esslöffel Olivenöl pro Tag zu konsumieren. Die meisten kochen bereits mit Olivenöl, aber andere entscheiden sich dafĂŒr, es sofort zu konsumieren, auch wenn es exzentrisch erscheinen mag. Viele MittelmeerlĂ€nder schwören jedoch auf diese Praxis als Gesundheitselixier, und in letzter Zeit scheint sie auch in den Vereinigten Staaten zum Trend zu werden, wo einige Prominente schwören, dass Olivenöl extra vergine ist der SchlĂŒssel zu ihrer Gesundheit.

Goldie Hawn trinkt vor dem Schlafengehen zwei Esslöffel Olivenöl und massiert damit ihr Gesicht, um ihre Haut jung und gesund zu halten. Ebenso trinkt Kourtney Kardashian jeden zweiten Tag einen Esslöffel Olivenöl, laut ihrer Website Poosh, wo sie die gesundheitlichen Vorteile von nativem Olivenöl extra anpreist.

 

Ein richtig gutes Olivenöl besitzt einen SÀuregrad von 0,2-0,6% auf

 

Dr. Drew Ramsey, ein klinischer Professor fĂŒr Psychiatrie an der Columbia University, glaubt, dass der beste Weg, die Vorteile von Olivenöl zu erfahren. Er ĂŒberzeugte Carson Daly in der Today Show, ein Glas natives Olivenöl extra zu trinken, wĂ€hrend Savannah Guthrie und Hota Kotb zusahen. Außerdem trinkt Selena Gomez ein kleines Glas Olivenöl, bevor sie auf die BĂŒhne geht, ein Tipp, den sie von Kelly Clarkson gelernt hat.

Autorin und Produzentin Shonda Rhimes schreibt Beyoncé ihre neue Gewohnheit zu, jeden Tag Olivenöl zu trinken. Beyoncé trinkt gerne extra jungfrÀuliches Olivenöl, das sie sogar in eine Olivenölgesellschaft investiert hat.

Was sind die Vorteile des Trinkens von Olivenöl?

Neben den bekannten Vorteilen fĂŒr die Herzgesundheit kann das Trinken von Olivenöl folgende gesundheitliche Vorteile bieten:

  • kann Verstopfung lindern, mehrere Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Olivenöl als Stuhlweichmacher wirkt
  • kann Magenbeschwerden lindern und Sodbrennen reduzieren
  • kann beim Abnehmen helfen, obwohl Olivenöl reich an Kalorien ist, hat es sich gezeigt, dass es den Appetit unterdrĂŒckt und reguliert Blutzucker
  • reduziert EntzĂŒndungen und lindert Schmerzen, da bestimmte Verbindungen in Olivenöl entzĂŒndungshemmende Wirkungen haben, einschließlich Oleocanthal

Schließlich können Sie durch das Trinken von Olivenöl Olivenöl wirklich schmecken!

Das tĂ€gliche Trinken von zwei Esslöffeln Olivenöl auf nĂŒchternen Magen trĂ€gt laut der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) dazu bei, das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern. Dies wĂŒrde also dank der einfach ungesĂ€ttigten Fette geschehen, die Olivenöl enthĂ€lt, eine Art gesundes Fett.

Warum morgens einen Löffel Olivenöl einnehmen?

Ein Esslöffel Olivenöl am Morgen regt die Sekretion von Gallensalzen an. Zur Erinnerung, das sind super natĂŒrliche AbfĂŒhrmittel. Die Einnahme auf nĂŒchternen Magen verbessert die Gesundheit von Haut, Haaren, Knochen und NĂ€geln. Dieses Öl ist seit Jahrtausenden ein wahres Schönheitsgeheimnis.

Wie viel Olivenöl pro Tag trinken?

Laut PREDIMED und den Angaben der StudienĂ€rzte betrĂ€gt die empfohlene tĂ€gliche Einnahme von nativem Olivenöl extra 40 Milliliter oder etwa vier oder fĂŒnf Esslöffel pro Tag.

Welche Nachteile hat Olivenöl?

Was sind die Nachteile von Olivenöl? Wie alle Öle ist Olivenöl sehr fettig und sehr kalorienreich. Es enthĂ€lt 99 % Fett und durchschnittlich 900 Kalorien pro 100 g. Wie bei allen Fetten sollte es nicht missbraucht werden.

Ist es gut, nachts Olivenöl zu trinken?

Olivenöl bekĂ€mpft Verstopfung, weil es hilft, den Transport zu beschleunigen. Nehmen Sie morgens auf nĂŒchternen Magen und abends vor dem Schlafengehen außerhalb der Mahlzeit einen Esslöffel Olivenöl ein.

Zusammenfassung

Olivenöl zum Trinken wird als ein gesundes und natĂŒrliches NĂ€hrstoff- und Wohlbefindensmittel betrachtet. Es enthĂ€lt eine Vielzahl an Vitaminen und Mineralien, die fĂŒr die Gesundheit und das Wohlbefinden wichtig sind.

Olivenöl ist ein wichtiges Antioxidans und kann helfen, den Körper vor freien Radikalen und schĂ€dlichen UmwelteinflĂŒssen zu schĂŒtzen. Es kann auch helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und den Körper bei der Aufnahme von Vitaminen und Mineralien zu unterstĂŒtzen.

Olivenöl ist in der Regel am besten als Teil einer gesunden ErnÀhrung konsumiert, aber einige Menschen trinken es auch in seiner reinen Form. Es sollte jedoch nicht mehr als ein Esslöffel pro Tag getrunken werden, da es sehr kalorienreich ist.

 

Kaltgepresstes Olivenöl

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