Olivenöl trinken
Die US-FDA empfiehlt, 2 Esslöffel Olivenöl pro Tag zu konsumieren. Die meisten kochen bereits mit Olivenöl, aber andere entscheiden sich dafür, es sofort zu konsumieren, auch wenn es exzentrisch erscheinen mag. Viele Mittelmeerländer schwören jedoch auf diese Praxis als Gesundheitselixier, und in letzter Zeit scheint sie auch in den Vereinigten Staaten zum Trend zu werden, wo einige Prominente schwören, dass Olivenöl extra vergine ist der Schlüssel zu ihrer Gesundheit.
Goldie Hawn trinkt vor dem Schlafengehen zwei Esslöffel Olivenöl und massiert damit ihr Gesicht, um ihre Haut jung und gesund zu halten. Ebenso trinkt Kourtney Kardashian jeden zweiten Tag einen Esslöffel Olivenöl, laut ihrer Website Poosh, wo sie die gesundheitlichen Vorteile von nativem Olivenöl extra anpreist.
Ein richtig gutes Olivenöl besitzt einen Säuregrad von 0,2-0,6% auf
Dr. Drew Ramsey, ein klinischer Professor für Psychiatrie an der Columbia University, glaubt, dass der beste Weg, die Vorteile von Olivenöl zu erfahren. Er überzeugte Carson Daly in der Today Show, ein Glas natives Olivenöl extra zu trinken, während Savannah Guthrie und Hota Kotb zusahen. Außerdem trinkt Selena Gomez ein kleines Glas Olivenöl, bevor sie auf die Bühne geht, ein Tipp, den sie von Kelly Clarkson gelernt hat.
Autorin und Produzentin Shonda Rhimes schreibt Beyoncé ihre neue Gewohnheit zu, jeden Tag Olivenöl zu trinken. Beyoncé trinkt gerne extra jungfräuliches Olivenöl, das sie sogar in eine Olivenölgesellschaft investiert hat.
Was sind die Vorteile des Trinkens von Olivenöl?
Neben den bekannten Vorteilen für die Herzgesundheit kann das Trinken von Olivenöl folgende gesundheitliche Vorteile bieten:
- kann Verstopfung lindern, mehrere Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Olivenöl als Stuhlweichmacher wirkt
- kann Magenbeschwerden lindern und Sodbrennen reduzieren
- kann beim Abnehmen helfen, obwohl Olivenöl reich an Kalorien ist, hat es sich gezeigt, dass es den Appetit unterdrückt und reguliert Blutzucker
- reduziert Entzündungen und lindert Schmerzen, da bestimmte Verbindungen in Olivenöl entzündungshemmende Wirkungen haben, einschließlich Oleocanthal
Schließlich können Sie durch das Trinken von Olivenöl Olivenöl wirklich schmecken!
Das tägliche Trinken von zwei Esslöffeln Olivenöl auf nüchternen Magen trägt laut der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) dazu bei, das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern. Dies würde also dank der einfach ungesättigten Fette geschehen, die Olivenöl enthält, eine Art gesundes Fett.
Warum morgens einen Löffel Olivenöl einnehmen?
Ein Esslöffel Olivenöl am Morgen regt die Sekretion von Gallensalzen an. Zur Erinnerung, das sind super natürliche Abführmittel. Die Einnahme auf nüchternen Magen verbessert die Gesundheit von Haut, Haaren, Knochen und Nägeln. Dieses Öl ist seit Jahrtausenden ein wahres Schönheitsgeheimnis.
Wie viel Olivenöl pro Tag trinken?
Laut PREDIMED und den Angaben der Studienärzte beträgt die empfohlene tägliche Einnahme von nativem Olivenöl extra 40 Milliliter oder etwa vier oder fünf Esslöffel pro Tag.
Welche Nachteile hat Olivenöl?
Was sind die Nachteile von Olivenöl? Wie alle Öle ist Olivenöl sehr fettig und sehr kalorienreich. Es enthält 99 % Fett und durchschnittlich 900 Kalorien pro 100 g. Wie bei allen Fetten sollte es nicht missbraucht werden.
Ist es gut, nachts Olivenöl zu trinken?
Olivenöl bekämpft Verstopfung, weil es hilft, den Transport zu beschleunigen. Nehmen Sie morgens auf nüchternen Magen und abends vor dem Schlafengehen außerhalb der Mahlzeit einen Esslöffel Olivenöl ein.
Zusammenfassung
Olivenöl zum Trinken wird als ein gesundes und natürliches Nährstoff- und Wohlbefindensmittel betrachtet. Es enthält eine Vielzahl an Vitaminen und Mineralien, die für die Gesundheit und das Wohlbefinden wichtig sind.
Olivenöl ist ein wichtiges Antioxidans und kann helfen, den Körper vor freien Radikalen und schädlichen Umwelteinflüssen zu schützen. Es kann auch helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und den Körper bei der Aufnahme von Vitaminen und Mineralien zu unterstützen.
Olivenöl ist in der Regel am besten als Teil einer gesunden Ernährung konsumiert, aber einige Menschen trinken es auch in seiner reinen Form. Es sollte jedoch nicht mehr als ein Esslöffel pro Tag getrunken werden, da es sehr kalorienreich ist.
