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Beneficios de la suplementación con AOVE en atletas masculinos

La suplementación con aceite de oliva aumenta los niveles de testosterona al tiempo que reduce las hormonas del estrés en los atletas masculinos. Así lo confirma un estudio publicado por investigadores en Argelia, que ha demostrado que la suplementación con aceite de oliva virgen extra puede mejorar el estado hormonal de los deportistas masculinos.

La investigación se realizó en atletas masculinos sanos de 19 y 22 años y encontró que el consumo de aceite de oliva virgen extra se asociaba con un aumento estadísticamente significativo de testosterona en los grupos suplementados en comparación con los atletas de los grupos no suplementados y los controles sedentarios.

Numerosos estudios han explorado la influencia del ejercicio en el equilibrio hormonal, reconociéndose el ejercicio como un importante regulador de la secreción hormonal. El estrés físico, que depende de factores como la naturaleza y la intensidad del ejercicio y la salud individual, puede afectar el eje hipotálamo-pituitario-gónadal.

Algunas investigaciones han encontrado que el ejercicio tiene efectos mínimos sobre la calidad del semen, mientras que otras han informado reducciones en el recuento y la motilidad de los espermatozoides. El impacto sobre los niveles séricos de testosterona puede variar según la intensidad y la duración del ejercicio. Los atletas suelen utilizar suplementos dietéticos como ácidos grasos omega-3, polifenoles, antioxidantes y vitaminas para optimizar el rendimiento.

La dieta mediterránea, rica en aceite de oliva, es popular entre los deportistas debido a sus potenciales beneficios para la salud. Y los aceites de oliva virgen y virgen extra se distinguen por sus ácidos grasos monoinsaturados y fitoquímicos como polifenoles, escualeno y alfa-tocoferol.

El estudio, publicado en el African Journal of Food, Agriculture, Nutrition and Development, se centró en el impacto del aceite de oliva virgen procedente de aceitunas Blanquette, que constituyen una parte importante de la cosecha del este de Argelia. De hecho, esta variedad es abundante en ácidos grasos insaturados, incluidos los ácidos oleico y linoleico, y cumple con los estándares de calidad del Consejo Oleícola Internacional.

El aceite también es rico en compuestos fenólicos y carotenoides, lo que lo convierte en una potente fuente de antioxidantes. Además, exhibe altos porcentajes de inhibición del radical DPPH y del peróxido de hidrógeno, lo que indica sus potentes propiedades antioxidantes.

El estudio con AOVE

El grupo de estudio estuvo formado por 30 deportistas varones sanos de 19 y 22 años, todos libres de factores de riesgo cardiovascular. Se dividieron en tres grupos, con regímenes distintos durante diez semanas.

El grupo 1 recibió 20 mililitros de aceite de oliva virgen diario sin entrenamiento específico. El grupo 2 realizó rutinas de entrenamiento cinco días a la semana y recibió la misma suplementación con aceite de oliva. El grupo 3 siguió la misma rutina de entrenamiento pero no se complementó con aceite de oliva.

El suplemento de aceite de oliva fue bien tolerado y los participantes no informaron efectos adversos. El entrenamiento de los dos grupos de corredores implicó un programa de 10 semanas con ejercicios aeróbicos y de intervalos.

La intensidad y duración del entrenamiento aumentaron gradualmente durante el programa. Los corredores no entrenados del Grupo 3 se ejercitaron menos de dos horas por semana, lo que refleja las recomendaciones generales de ejercicio. La duración de la carrera varió entre los grupos, con una media de 2 horas y 11 minutos para completar la media maratón.

Se recolectaron muestras de sangre en varios momentos del estudio, con muestras en ayunas antes y después del programa de entrenamiento de 10 semanas y dos días antes y 24 horas después de la carrera de media maratón. Las muestras fueron analizadas en busca de testosterona, hormona luteinizante, hormona estimulante del folículo, cortisol e insulina.

Los niveles de testosterona y hormona luteinizante fueron notablemente más bajos en el Grupo 3, los corredores que no recibieron suplementos, mientras que el cortisol aumentó significativamente en este grupo después del entrenamiento de 10 semanas.

Además, las concentraciones de hormona luteinizante disminuyeron en los corredores que no recibieron suplementos en comparación con el Grupo 2 y los controles sedentarios. Otras hormonas, incluidas la hormona estimulante del folículo y la insulina, no mostraron diferencias significativas entre los tres grupos.

Los efectos del ejercicio sobre la función reproductiva masculina son multifacéticos y están influenciados por la intensidad y duración del ejercicio y los niveles de condición física individuales.

Los resultados indicaron que los corredores que no recibieron suplementos (Grupo 3) experimentaron niveles reducidos de testosterona y hormona luteinizante. Se sabe que estas hormonas disminuyen durante el ejercicio intenso y esto puede afectar la función reproductiva masculina.

El grupo suplementado con aceite de oliva virgen (Grupo 2) mostró los niveles más altos de testosterona y hormona luteinizante, lo que significa los beneficios potenciales de la suplementación con aceite de oliva para mejorar estas hormonas. El impacto podría atribuirse a la rica composición del aceite en tocoferoles y otros antioxidantes.

El aceite de oliva puede estimular la producción de testosterona a través de diversos mecanismos, como afectar el metabolismo del colesterol, las proteínas esteroidogénicas o el eje pituitario-testicular. En particular, la vitamina E, abundante en el aceite de oliva, también desempeña un papel en la producción de testosterona y la función testicular.

Además, se ha demostrado que algunos ácidos grasos y polifenoles de las plantas previenen la conversión de testosterona en dihidrotestosterona, lo que aumenta la complejidad de cómo el aceite de oliva influye en el equilibrio hormonal.

El cortisol, una hormona primaria del estrés, aumenta con la intensidad y duración del ejercicio. En el estudio, los corredores que no recibieron suplementos mostraron niveles de cortisol significativamente más altos después del entrenamiento de 10 semanas, pero todos los valores se mantuvieron dentro del rango de referencia.

El cortisol y la testosterona representan el equilibrio entre los procesos catabólicos y anabólicos. La suplementación con aceite de oliva virgen se asoció con niveles reducidos de cortisol, lo que indica un posible efecto de reducción del estrés. Mejorar este equilibrio también puede ser beneficioso para mantener o restaurar la fertilidad.

Estos hallazgos sugieren que el aceite de oliva puede desempeñar un papel importante en la mejora de la salud y el rendimiento de los atletas y resaltan las posibles ventajas nutricionales y terapéuticas de incorporar aceite de oliva, un alimento básico de la dieta mediterránea, en las dietas de personas físicamente activas.

La riqueza de antioxidantes y ácidos grasos monoinsaturados del aceite de oliva virgen extra puede contribuir a mejorar el estado hormonal en personas físicamente activas.

Source: oliveoiltimes.com/health-news/study-shows-benefits-of-evoo-supplementation-in-male-athletes/125301

 

Desde AceitedelCampo siempre aconsejamos consultar cualquier duda de salud primero con su médico.

 

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