L’huile d’olive à jeun stimule le transit si l’on a du mal à digérer un repas ou que l’on se retrouve confrontée à des petits soucis de constipation. Pour remédier à ce problème, il suffit de prendre une cuillère à café le matin ou le soir, afin de réguler son transit et ainsi d’éviter tout soucis de digestion.
Des expériences cliniques et scientifiques ont montré qu’une petite dose d’huile d’olive pure le matin à jeun ou le soir peut avoir des effets bénéfiques sur la santé. En particulier, l’étude a montré que l’huile d’olive contient de nombreuses graisses insaturées bénéfiques pour la santé cardiaque. De même ses antioxydants pourraient aider à protéger le cœur et les cellules sanguines des dommages.
Depuis l’Antiquité, les gens consomment de l’huile d’olive afin d’améliorer le fonctionnement et l’efficacité du système immunitaire. Ainsi, les acides gras présents dans l’huile d’olive jouent un rôle essentiel dans la santé du système immunitaire. Ils se trouveraient à la tête de la lutte contre les agents pathogènes qui pénètrent dans l’organisme.
L’huile d’olive est une grande alliée de la beauté mais aussi de la santé, et ses propriétés peuvent être largement mises en valeur.
L’huile d’olive est un élément de base du régime méditerranéen toujours bénéfique, car elle contient des acides gras essentiels qui nous permettent de lutter, par exemple, contre le soi-disant mauvais cholestérol, ainsi que un excellent moyen de purger l’organisme des toxines.
L’acide oléique présent dans l’huile d’olive agit comme un régulateur de l’appétit, provoquant une sensation de satiété, donc prendre de l’huile d’olive en aide peut devenir un excellent allié lorsque nous suivons un régime spécial pour laisser derrière nous ces kilos de poids de plus.
Prendre une cuillère à café d’huile d’olive à jeun tous les jours peut augmenter la capacité de digestion et soulager la constipation. Ses composants ont un effet légèrement laxatif qui aide à réguler le transit intestinal.
La protection du système cardiovasculaire est sûrement l’un des bienfaits les plus connus de la consommation d’huile d’olive, surtout si elle est consommée à jeun pour amplifier ses effets. Comme l’a déclaré la Fondation Espagnole du Cœur, l’acide oléique, le principal composant de l’huile d’olive, aide à réduire le cholestérol LDL (« »mauvais cholestérol » »), sans réduire les niveaux de HDL (« »bon cholestérol » »).
De plus, elle aide les lipoprotéines à être plus résistantes à l’oxydation, un facteur déterminant pour éviter le développement de maladies coronariennes et vasculaires, prévenir l’inflammation et l’athérosclérose.
Selon la FDA (Food and Drug Administration des États-Unis), boire deux cuillères à soupe d’huile d’olive par jour à jeun contribue à réduire le risque de maladie cardiaque. Ainsi, cela se produirait grâce aux graisses mono insaturées que l’huile d’olive contient, un type de graisse saine.
L’un des avantages les plus importants est l’amélioration de la santé de la peau, des cheveux, des ongles et même des os. L’huile d’olive peut être aussi utilisée pour hydrater, renforcer et augmenter l’épaisseur des cheveux, ainsi que d’autres recettes pour la peau et les ongles.
Les polyphénols présents dans l’huile d’olive aident également à prévenir les gastrites et l’apparition d’ulcères à l’estomac, en luttant contre la bactérie ‘Helicobacter pylori’, associée à une grande partie des ulcères de l’estomac et à un grand nombre de gastrites chroniques.
Une étude de l’Université Pablo de Olavide (Séville) a montré que l’huile d’olive extra vierge protège contre la stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD), en activant les mécanismes anti-inflammatoires du tissu adipeux et en modifiant la composition lipidique du foie lui-même et de la voies cellulaires qui y sont activées. Ainsi, une cuillère à soupe d’huile d’olive vierge à jeun améliore les fonctions du foie et aide à purifier l’organisme.
La FDA Americaine recommande consommer 2 cuillères à soupe d’huile d’olive par jour. La plupart cuisinent deja avec de l’huile d’olive, mais d’autres choisissent la consommer en une seule fois, meme si cela peut sembler excentrique. Cependant, de nombreux pays méditerranéens ne jurent que par cette pratique comme un élixir de santé, et, récemment, cela semble devenir aussi une tendance aux États-Unis, ou certaines célébrités jurant que l’huile d’olive extra vierge est la clé de leur santé.
Goldie Hawn boit deux cuillères à soupe d’huile d’olive avant de se coucher et l’utilise pour masser son visage afin de garder sa peau jeune et saine. De meme, Kourtney Kardashian boit une cuillère à soupe d’huile d’olive tous les deux jours, selon son site Web, Poosh, où elle vante les bienfaits pour la santé de l’huile d’olive extra vierge.
Boire de l’huile d’olive à jeun est une pratique courante depuis l’Antiquité, car elle offre de nombreux bienfaits pour la santé. Des expériences cliniques et scientifiques ont montré que boire une petite dose d’huile d’olive pure le matin à jeun peut avoir des effets bénéfiques sur la santé, en particulier sur la santé cardiovasculaire.
L’huile d’olive contient des graisses mono insaturées qui sont bénéfiques pour le cœur et protègent les cellules sanguines des dommages. Boire deux cuillères à soupe d’huile d’olive par jour à jeun peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque, selon la FDA (Food and Drug Administration des États-Unis).
En outre, l’huile d’olive à jeun peut stimuler le transit et aider à faciliter la digestion. Il peut aussi aider à améliorer la santé de la peau, des cheveux, des ongles et des os, en raison de ses propriétés antioxydantes et hydratantes. Enfin, l’huile d’olive contient des acides gras qui sont essentiels pour renforcer le système immunitaire et lutter contre le stress oxydatif.
Le Dr Drew Ramsey, professeur clinicien de psychiatrie à l’Université de Columbia, estime que la meilleure façon de profiter des bienfaits de l’huile d’olive pour la santé est simplement de boire un verre à liqueur. Il a convaincu Carson Daly dans l’émission Today de prendre un verre d’huile d’olive extra vierge sous les yeux de Savannah Guthrie et Hota Kotb. Aussi, Selena Gomez boit un petit verre d’huile d’olive avant de monter sur scène, une astuce qu’elle a apprise de Kelly Clarkson.
La scénariste-productrice Shonda Rhimes attribue à Beyoncé sa nouvelle habitude de boire de l’huile d’olive tous les jours. Beyoncé aime tellement boire de l’huile d’olive extra vierge qu’elle a même investi dans une entreprise d’huile d’olive.
L’huile d’olive est considérée comme saine, très utilisée dans la cuisine méditerranéenne. En particulier, juste une cuillère à soupe d’huile d’olive le matin à jeun peut améliorer la santé et même avoir un effet positif sur la peau et les cheveux.
L’huile d’olive pressée à froid est obtenue sans chaleur ni produits chimiques, ce qui peut aider à préserver les nutriments et les composés bénéfiques pour la santé contenus dans l’huile. Ainsi, l’huile d’olive extra vierge est l’huile d’olive de la plus haute qualité et la plus naturelle, obtenue à partir de la première pression à froid. Elle contient de nombreux composés bénéfiques pour la santé tels que les polyphénols et les antioxydants.
Cependant, bien que l’huile d’olive soit très saine, il est important de rappeler que les graisses sont riches en calories. Une cuillère à soupe d’huile d’olive représente environ dix grammes et contient environ 88 calories. Si c’est trop pour vous, vous pouvez aussi commencer par une cuillère à café le matin.
Note importante : aceitedelcampo.com encourage la consommation d’huile d’olive extra vierge pour ses qualités culinaires et ses bienfaits pour la santé. Cependant, aucun médicament ou traitement en cours ne doit être remplacé sans l’avis d’un professionnel de santé.
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