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Pour lutter contre la contre la constipation prenez une cuillère à soupe d’huile d’olive le matin à jeun et le soir avant le coucher. Effectivement, l’huile d’olive contient 70% d’oléine aux vertus purgatives qui ramollit le bol fécal, facilitant l’évacuation des selles. De plus, l’huile d’olive accélère également les contractions de la vésicule biliaire, stimulant alors la sécrétion de sels biliaires, véritables laxatifs naturels.

La constipation peut nous faire perdre le sourire, tiraillé entre ballonnements et douleurs, notre ventre peut être bien difficile à supporter, d’autant plus que ce problème est très fréquent (notamment chez les femmes). Les causes sont multifactorielles, stress, déshydratation, mauvaise alimentation…Solution? L’huile d’olive vous fera vite oublier les médicaments contre la constipation!

Pour résoudre donc nos petits soucis de constipation l’huile d’olive à jeun le matin permet de réguler son transit et ainsi d’éviter tout soucis de digestion.

Huile d’olive contre la constipation

Un remède de grand-mère 100% efficace pour lubrifier vos intestins. En effet, il suffit de boire une cuillère à soupe pour ramollir les selles, les rendant un peu plus glissantes et plus molles.

Huile d'olive extra vierge contre la constipationLa constipation est un problème courant, définie comme le fait d’aller à la selle moins de trois fois par semaine ou d’avoir des selles sèches, dures, petites ou difficiles à passer.

Il s’agit d’un problème digestif courant qui peut toucher des personnes de tout âge. De même, l’huile d’olive contient en effet de l’oléine, une substance aux propriétés purgatives qui a la particularité de ramollir les selles et de faciliter leur évacuation.

Les gens utilisent l’huile d’olive pour ses bienfaits nutritionnels, sanitaires et autres depuis des milliers d’années. Les chercheurs ont établi effectivement un lien entre son utilisation et la réduction des taux de maladies cardiaques, de cholestérol, etc…

Dans ce sens, l’huile d’olive contre la constipation, serait un bénéfice complémentaire, en tant que moyen sûr et sain de faire repartir les selles et de soulager la constipation.

En particulier, les graisses contenues dans l’huile d’olive peuvent contribuer à lisser l’intérieur de l’intestin, facilitant ainsi l’évacuation des selles. Elles peuvent également aider les selles à retenir plus d’eau, ce qui les rend plus molles.

Cependant, il ne faut cependant pas en prendre des grandes quantités, car cela peut provoquer des diarrhées et des crampes. De plus, il est recommandé d’avoir un bon apport en fibres pour prévenir la constipation en premier lieu, moyennant des aliments riches en fibres tels que les pruneaux, les abricots et les céréales complètes.

Si les changements de régime alimentaire n’aident pas, il est fortement recommandé de consulter un médecin pour un traitement supplémentaire.

Autres bienfaits de l’huile d’olive pour la santé

L’huile d’olive contre la constipation n’est qu’un parmi les nombreux avantages de cette graisse végétale pour notre santé.

huile d'olive face a l'alzheimerC’est l’aliment de base du régime méditerranéen, et ce régime est lié à un risque moindre de certaines maladies et à une vie plus longue.

En particulier, l’huile d’olive contient des composés phénoliques qui ont des effets anti-inflammatoires, et antioxydants.

De plus, elle peut contribuer à réduire le risque de maladies dégénératives telles que la maladie d’Alzheimer ou de Parkinson, ainsi que le diabète, les maladies cardiaques, certains cancers et l’arthrite.

Dans ce sens, l’American Heart Association recommande de prendre de l’huile d’olive pour améliorer notre santé cardiaque, en raison de ses graisses monoinsaturées qui sont bonnes pour le cœur.

L’huile d’olive contient également de la vitamine E, qui aide à prévenir la production de radicaux libres et joue un rôle dans le soutien du système immunitaire.

Toujours Extra Vierge

C’est en effet l’huile d’olive extra vierge qui peut avoir le plus de bienfaits pour la santé. Lorsqu’une huile est étiquetée vierge-extra, cela signifie que le fruit a été simplement pressé pour en extraire l’huile.

L’huile d’olive contre la constipation en combinaison avec du jus d’orange ou citron, le matin avec le ventre vide, relancera votre système digestif et votre organisme tout entier grâce à la vitamine C du jus. Choisissez plutôt un jus d’orange sans sucre ajouté et aussi frais et pur que possible.

Et si vous souffrez de constipation sévère, le matin, buvez à jeun un bol de lait chaud additionné d’une cuillère à soupe d’huile d’olive. Redoutablement efficace!

 

Huile d’olive Extra Vierge

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Et si vous avez aime Huile d’olive contre la constipation ne manquez pas de lire Bienfaits de l’huile d’olive

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