Hydroxytyrosol: bienfaits

Les bienfaits pour la santé de l’hydroxytyrosol présent dans l’huile d’olive extra vierge

L’hydroxytyrosol fait partie des 25 composés phénoliques présents dans l’huile d’olive extra vierge et joue un rôle dans la prévention des maladies non transmissibles.

Le régime méditerranéen est étudié depuis longtemps pour ses bienfaits sur la santé et son lien avec la longévité dans ce que l’on appelle les « zones bleues ». La présence importante de légumes, de légumineuses et de fruits et la moindre consommation de viande rouge sont considérées par beaucoup comme les principales sources de ces bienfaits.

Cependant, Tommaso Beccari, professeur de biochimie à l’Université de Pérouse en Italie, affirme qu’il y a plus. L’une des principales raisons des effets bien documentés de MedDiet sur la santé humaine est la présence généralisée d’hydroxytyrosol. Sa présence dans le régime méditerranéen améliore ses effets généraux sur la santé.

L’hydroxytyrosol, au cœur du régime méditerranéen

Les principales sources alimentaires comprennent l’huile d’olive extra vierge, les olives, la pâte d’olive et l’extrait de feuilles d’olivier. Ces aliments sont riches en hydroxytyrosol, qui contribue de manière significative au profil bénéfique et sain du régime méditerranéen.

En plus de l’huile d’olive extra vierge et des produits dérivés de l’olivier, certains vins et fruits, comme les cerises, fournissent également des quantités variables d’hydroxytyrosol.

Comment l’hydroxytyrosol affecte la santé humaine

L’hydroxytyrosol est l’un des milliers de phénols présents naturellement dans les plantes. Ses caractéristiques en font l’un des antioxydants les plus bénéfiques parmi les phénols et les autres composants sains des huiles d’olive extra vierge. Et sa 99% de biodisponibilité permet son intégration quasi complète dans le corps humain au moment de la consommation.

Pendant des décennies, les scientifiques ont exploré l’impact de l’hydroxytyrosol pour atténuer, voire prévenir, des maladies telles que les maladies cardiovasculaires, les troubles neurodégénératifs, le cancer, le diabète et les pathologies pulmonaires. , connues sous le nom de maladies non transmissibles. L’étude de l’hydroxytyrosol a commencé à la fin du 20e siècle, motivée par un intérêt croissant pour les bienfaits du régime méditerranéen pour la santé.

C’est au début des années 1990 que l’hydroxytyrosol a été identifié comme un composant majeur de l’huile d’olive, ce qui a conduit à des recherches plus intensives sur ses propriétés et ses applications potentielles. Depuis lors, la recherche scientifique a élucidé ses mécanismes moléculaires, sa biodisponibilité et son potentiel thérapeutique dans la prévention et le traitement des maladies non transmissibles.

L’hydroxytyrosol dans la prévention des maladies non transmissibles

L’hydroxytyrosol, un puissant agent antioxydant et anti-inflammatoire, est essentiel pour prévenir et contrôler les maladies non transmissibles. En ce sens, les effets protecteurs de l’hydroxytyrosol contre plusieurs maladies non transmissibles sont atténués grâce à sa capacité à éliminer les radicaux libres, à réduire le stress oxydatif, à moduler les réponses inflammatoires et à améliorer diverses fonctions cellulaires.

Des décennies de recherche ont permis aux scientifiques d’identifier certains mécanismes critiques déclenchés par l’ingestion d’hydroxytyrosol. Ainsi, en modulant les voies inflammatoires, l’hydroxytyrosol aide à atténuer l’inflammation chronique de bas grade associée aux maladies non transmissibles.

Les propriétés anti-inflammatoires de l’hydroxytyrosol inhibent la production de molécules pro-inflammatoires. Dans la plupart des cas, les maladies non transmissibles sont causées par une inflammation chronique qui s’étend sur plusieurs années au point de déclencher des maladies graves.

Par conséquent, l’action anti-inflammatoire de l’hydroxytyrosol contribue à atténuer ce processus, réduisant ainsi le risque de développer des maladies. De plus, l’hydroxytyrosol influence les voies de signalisation cellulaire, l’expression des gènes et les activités enzymatiques, affectant ainsi plusieurs processus physiologiques.

L’enquête en cours est inétudier les effets supplémentaires de l’hydroxytyrosol. Des études suggèrent son potentiel pour améliorer la protection contre les processus neurodégénératifs, moduler les réponses immunitaires, inhiber la prolifération des cellules cancéreuses et réguler les troubles métaboliques.

De plus, des recherches ont montré que la consommation d’hydroxytyrosol améliore la fonction endothéliale, qui joue un rôle crucial dans la santé cardiovasculaire.

La consommation d’hydroxytyrosol favorise la dilatation des vaisseaux sanguins, améliore la circulation sanguine et réduit le risque de dysfonctionnement endothélial, facteur clé dans le développement des maladies cardiovasculaires.< /p>

Les mécanismes précis qui sous-tendent ces effets sont activement explorés pour libérer tout le potentiel thérapeutique de l’hydroxytyrosol.

Hydroxytyrosol comme complément nutritionnel

La nature unique du phénol a conduit les scientifiques à explorer de nouvelles formulations pharmaceutiques ou suppléments nutritionnels à base d’hydroxytyrosol. Ainsi, Beccari et Bertelli font partie des auteurs d’une étude de 2020 publiée par le Journal of Biotechnology qui étudie les activités pharmacologiques prometteuses de l’hydroxytyrosol.

Bertelli a déclaré que les propriétés antioxydantes de l’hydroxytyrosol pourraient soutenir le développement de médicaments visant à réduire le stress oxydatif et à prévenir ou contrôler les maladies associées.

Des suppléments nutritionnels contenant de l’hydroxytyrosol sont désormais disponibles, soulignant son potentiel en tant que composé naturel bénéfique pour la santé. Ces suppléments fournissent une dose concentrée d’hydroxytyrosol, offrant un moyen alternatif d’exploiter ses effets protecteurs contre les maladies non transmissibles.

Des recherches en cours explorent de nouveaux systèmes d’administration et de nouvelles formulations qui optimisent la biodisponibilité et l’efficacité de l’hydroxytyrosol sous forme de supplément.

Hydroxytyrosol dans les huiles d’olive extra vierges

Au cours des dernières décennies, un nombre croissant de recherches ont exploré les effets bénéfiques de la consommation d’huile d’olive extra vierge. En plus de l’hydroxytyrosol, EVOO contient divers composés bioactifs.

Alors que les chercheurs analysaient les qualités spécifiques de l’hydroxytyrosol, ils ont également découvert que sa présence dans l’huile d’olive extra vierge renforce les impacts d’autres composés bénéfiques. Il exerce un effet synergique avec d’autres composés bioactifs de l’EVOO, tels que l’acide oléique et les polyphénols, améliorant les bienfaits généraux pour la santé associés à sa consommation.

En tenant compte de ces qualités, les effets de l’hydroxytyrosol contribuent de manière significative aux effets bénéfiques globaux de la consommation d’huile d’olive extra vierge. Sa présence améliore le potentiel antioxydant et anti-inflammatoire de l’huile d’olive, ce qui en fait un composant précieux pour prévenir et contrôler les maladies non transmissibles.

Compte tenu de son rôle central dans les bienfaits de l’huile d’olive pour la santé, les chercheurs ont publié plusieurs méthodes pour estimer la quantité d’hydroxytyrosol présente dans l’huile d’olive au fil des ans. Aujourd’hui, ces méthodes permettent aux producteurs d’huile d’olive extra vierge d’établir les volumes de phénols et de polyphénols dans leurs produits et leur évolution au fil des années.

Seuls certains producteurs incluent actuellement la teneur en polyphénols sur leurs étiquettes d’huile d’olive extra vierge. Néanmoins, le profil phénolique d’une huile extra vierge est de plus en plus pertinent pour les consommateurs.

Apprendre les bases

• L’huile d’olive extra vierge (EVOO) est simplement du jus extrait des olives sans aucune transformation industrielle ni additifs. Il doit être amer, fruité, épicé et exempt de défauts.
• Il existe des centaines de variétés d’olives utilisées pour fabriquer des huiles aux profils sensoriels uniques, tout comme de nombreuses variétés de raisins sont utilisées dans les vins. Un EVOO peut être réalisé avec une seule variété (monovarétal) ou avec plusieurs (coupage).
• L’huile d’olive extra vierge contient des composés phénoliques sains. Il a été démontré que le remplacement de seulement deuxDes cuillères à soupe d’EVOO par jour au lieu de graisses moins saines améliorent la santé.

Produire une huile d’olive extra vierge de haute qualité est une tâche exceptionnellement difficile et coûteuse. La récolte des olives plus tôt conserve plus de nutriments et prolonge la durée de conservation, mais le rendement est bien inférieur à celui des olives bien mûres qui ont perdu une grande partie de leurs composés sains.

De Aceite del Campo nous recommandons toujours de poser toutes les questions de santé en premier pour discuter avec nous de votre médecin.